Sänka LDL-värdet

Sänka LDL-värdet

För att få ner det farliga LDL-värdet (det farliga kolesterolet) kan du:

 

  1. Minska på fettet i din kost (speciellt det mättade fettet och transfettet)
  2. Motionera regelbundet
  3. Gå ner i vikt (om du är överviktig)
  4. Ät mer vattenlösliga fibrer
  5. Ät mindre portioner mat men ät dem oftare.