Ändra din livsstil

Ändra din livsstil

Det bästa du kan göra för att förbättra dina kolesterolvärden är att förbättra din livsstil.

Om du slutar röka, håller normal vikt, rör på dig regelbundet och äter lite nyttigare så kommer dina kolesterolvärden snabbt att förbättras. Andra viktiga saker att tänka på är att leva balanserat (utan stress), sköta sina andra sjukdomar (som t.ex. diabetes och högt blodtryck) och eventuellt äta kosttillskott som förbättrar kolesterolvärdena.

Många kan på detta sätt helt slippa medicinering och istället se fram emot en friskare och lyckligare framtid.

Sluta röka

Sluta röka

En av de bästa sakerna du kan göra för att öka det nyttiga HDL-värdet i blodet är att sluta röka.

Läs mer...

Håll vikten normal

Håll vikten normal

Om du är vuxen och överviktig så innebär det en ökad risk att drabbas av hjärtsjukdom.

Läs mer...

Motionera regelbundet

Motionera regelbundet

Det är jätteviktigt att motionera! Motionen förbättrar dina kolesterolvärden och medför många andra positiva effekter för kroppen.

Läs mer...

Ät nyttigt – kostråd

Ät nyttigt - kostråd

Om du äter en ensidig och felbalanserad kost med mycket mättat fett, lite fibrer...

Läs mer...

Kosttillskott

Kosttillskott

Kontakta alltid din läkare innan du börjar äta kosttillskott mot hjärt- och kärlproblem.

Läs mer...

Sänka LDL-värdet

Sänka LDL-värdet

För att få ner det farliga LDL-värdet (det farliga kolesterolet) kan du...

Läs mer...

Höja HDL-värdet

Höja HDL-värdet

För att få upp det bra HDL-värdet (det nyttiga kolesterolet) kan du...

Läs mer...

Sänka triglycerid-värdet

Sänka triglycerid-värdet

För att sänka de onyttiga triglyceridnivåerna (fetterna i blodet) kan du...

Läs mer...

Minska förträngningar

Minska förträngningar

För att minska befintliga förträngningar i blodkärlen kan man äta en kost som...

Läs mer...